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产后怎么调养最好

来源:昆山虹桥医院    发布日期:2021-02-27

  产后怎么调养最好?昆山妇科医院专业医师介绍,女性朋友产后一定要调养好才是重要,产后调养主要还是从一些方面来注意做好调养措施,这样在产后不管是身体,还是身材都能够得到最好的恢复。在产后是需要补充营养,但是单纯的补充营养就够是远远不够的,还需要一些其他护理方法。那么,女性产后怎么调养最好?

  一、产后休息很重要:休息不是叫你卧床不起,更不是闷再房间里就是休息,卧室要注意通风,保持室内空气新鲜。夏天应注意防暑降温,但要避免对流风和直接吹风,防治母婴受凉感冒。推荐阅读:坐月子得注意哪些月子病呢

  二、要做好清洁卫生:正常分娩后,产妇最好在分娩后3~7天再开始洗头、洗澡和刷牙,最好用温水漱口。冬季每隔几天擦擦身就可以了,夏天一定要洗淋浴,不可盆浴。哺乳也要注意保持乳房的清洁,留意乳房卫生,每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。

  三、产后同房要注意:产后恶露未净时,一定不可同房。一般最好一个月之后才可同房。尽早起床进行活动,坚持做产后体操。

  四、产后新妈妈饮食是关键:膳食应多样化,粗细粮要搭配着吃,荤素菜夹杂,以富含蛋白质、维生素及微量元素的食物最好,特别是新鲜的蔬菜和水果,其中含有大量维生素,对产妇体力的恢复和补充乳汁的营养非常有好处。产妇总的饮食原则是:营养均衡,易消化、吸收,不宜过多食用肥甘厚味。

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